從各種小事開始，成為一名奔跑健身者。出去散步時(shí)，開始嘗試至少一分鐘的奔跑。這個(gè)應(yīng)用將會(huì)分析你的鍛煉情況并個(gè)性化你接下來(lái)的目標(biāo)奔跑時(shí)間。時(shí)間是被分割成時(shí)間段的。所以只需一點(diǎn)跑步，一點(diǎn)散步，你將會(huì)輕松的取得你之前設(shè)置的奔跑目標(biāo)。當(dāng)你開始感覺不錯(cuò)的時(shí)候，你可以進(jìn)一步使用要求更高的模式，來(lái)提升你的水平至下一等級(jí)。只要開始少量跑步和經(jīng)常跑步，你的身體將會(huì)由此慢慢變得更加健康，你也會(huì)慢慢意識(shí)到你能跑的時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng)久。